Is drinking water good or bad before going on bed in night??

प्रिय मित्रों,

रात में सोने से पहले पानी पीना सही है या गलत ये निर्भर करता है कि आप कितना पानी पी कर सोने जा रहे हैं | अगर दिन भर में आपने ठीक से पानी पिया है तो रात में थोडा पानी पीकर सोना सेहत के लिए अच्छा होगा जो कि आपको रात भर हाइड्रेट रखेगा | जबकि अगर आप रात में ज्यादा पानी पीकर सोयेंगे तो आपको बार बार यूरिन के लिए उठना पड़ सकता है जिससे आपकी नींद भी पूरी नहीं होगी | अगर आप रात में थोडा पानी पीकर सोते हैं तो इससे आपका शरीर का तापमान बराबर बना रहता है | ज्यादा पानी पीकर सोने से कई बीमारियाँ भी आपके शारीर में जन्म ले सकती हैं जैसे जी मचलाना, थकान, भ्रम, सर दर्द इत्यादि | इसलिए दोस्तों, रात में आप अपने शरीर की सुनें और आपका शरीर जितना पानी मांग रहा हो आप उतना ही पानी पियें और चैन की नींद सोयें | न कम पानी और न ही ज्यादा पानी पियें |

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धन्यवाद् |